충분한 수면이 면역기능 유지에 도움된다

코로나19로 자택 근무에 오히려 수면부족? 

충분한 수면이 필요한 이유

안녕하세요.

최근 들어 가정에서 가족들과 함께 지내고 계신 분들이 무척 많은 것으로 알고 있습니다.

자택 근무로 인해 효율성이 있다 없다 이야기가 많지만 실제로 자택 근무를 하고 있는 과정에서 집중력이 떨어지는 부분이 있는데, 아무래도 방학이 계속 연장되면서 아이들과 함께 지내는 시간이 많아짐에 따라 집중력이 떨어지는 것도 사실 입니다.

결국 업무시간이 점점 늘어만 가는 현상이 발생하고, 이러한 상황은 수면과도 연관이 되는 것 같습니다.

빨리 끝내고 쉬고 싶지만, 정해진 일은 마무리 해야 하기 때문 인데요.

아마도 저와 같은 상황에 있으신 분들이 많을 듯 싶기도 합니다.

이러한 상황으로 인해 수면 부족현상이 발생한다면, 면역력과도 연관이 되는 만큼 충분한 수면을 통해 코로나19 예방을 위해서 꼭 필요한 부분이기도 할 텐데요.

이러한 부분에 있어 대한수면학회에서 전하는 숙면 규칙 5가지를 홈페이지를 통해 확인해 보시기 바랍니다.